Hogyan alakul ki a pánikbetegség

Mi a pánikroham?

A pánikroham a félelem intenzív hulláma, amelyet váratlanság, valamint gyengítő, immobilizáló intenzitás jellemez. A szíved ver, nem tudsz lélegezni, és az ember úgy érzi, hogy haldoklik vagy őrült. A pánikrohamok gyakran figyelmeztetés nélkül, néha egyértelmű kiváltójel nélkül lépnek elő a sötétből. Ezek akkor is előfordulhatnak, ha nyugodt vagy.

A pánikroham egyszeri esemény lehet, bár sok ember megismétli az epizódokat. A visszatérő pánikrohamokat gyakran egy adott helyzet váltja ki, például egy híd átlépése vagy nyilvános beszéd - különösen, ha ez a helyzet korábban pánikrohamot okozott. Általában a pánik kiváltó helyzete olyan, amikor a beteg veszélyeztetettnek érzi magát, és nem képes elmenekülni.

Egy vagy több pánikrohamot tapasztalt meg, de egyébként tökéletesen boldog és egészséges? Vagy pánikrohamai más rendellenességek, például társadalmi fóbia vagy depresszió részeként jelentkezhetnek. Az eset okától függetlenül a pánikrohamok kezelhetők. Vannak olyan stratégiák, amelyek segítségével csökkentheti vagy megszüntetheti a pánik tüneteit, visszanyerheti önbizalmát, és visszaveheti az irányítást az életében.

Paula pániktörténete

Paula hat hónappal ezelőtt szenvedett spontán pánikrohamot. Az irodájában egy fontos munkabemutatóra készült, amikor hirtelen erőteljes félelem hullámát érezte. Aztán a szoba forogni kezdett. Az egész teste remegett, nem tudta elkapni a lélegzetét, és a szíve majd kiugrott a mellkasából. Megragadta az íróasztalát, amíg az epizód elmúlt, de ez mélyen megrázta.

Paula újabb pánikrohamot kapott három héttel később, és azóta egyre gyakrabban fordultak elő azok. Soha nem tudja, mikor vagy hol éri támadás, de attól tart, hogy nyilvánosságra kerül. Következésképpen a munka után otthon marad, nem pedig a barátokkal megy ki. Azt is megtagadja, hogy a lifttel a 12. emeleti irodájához vezetjen, attól tartva, hogy csapdába esik, ha pánikrohama van.

Pánikroham jelei és tünetei

A pánikroham jelei és tünetei hirtelen alakulnak ki, és csúcspontjukat általában 10 percen belül elérik. Ritkán egy óránál tovább tartanak, a legtöbbjük 20-30 perc alatt ér véget. Pánikrohamok bárhol és bármikor megtörténhetnek. 

A pánikroham tünetei a következők:

• Légzési elégtelenség vagy hiperventiláció 
• Szívdobogás vagy versenyző szív 
• Mellkasi fájdalom vagy kellemetlenség 
• Remegés vagy reszketés 
• Fojtogató érzés 
• Nem érezzük magunkat a környezettel szemben 
• izzadás 
• Hányinger vagy gyomorpanasz 
• Szédülés, szédülés vagy ájulás 
• Zsibbadás vagy bizsergő érzés 
• Hideg vagy meleg villog 
• Félelem a meghalástól, az irányítás elvesztésétől vagy az őrültségtől
  

Szívroham vagy pánikroham?

A pánikrohamok legtöbb tünete fizikai, és ezek a tünetek sokszor annyira súlyosak, hogy úgy gondolja, hogy szívinfarktusa van. Valójában sok pánikrohamokban szenvedő ember ismételten kirándul az orvoshoz vagy a mentőkhöz, hogy kezelést kapjanak, mi szerintük életveszélyes orvosi probléma. Bár fontos, hogy kizárjuk a tünetek lehetséges orvosi okait, például mellkasi fájdalmat, megnövekedett pulzust vagy légzési nehézségeket, gyakran a pánikot vesszük figyelembe, mint potenciális okot - nem fordítva.

• Pánikroham és pánikbetegség öngyógyítása

Pánikbetegek írják

Andrea nem depressziós

Én nem a rohamoktól félek, hanem magától a haláltól. És nem felnőttként jött elő ez a betegségem, hanem kicsi gyerekkorom óta van bennem /4 évesen / … rettegek a haláltól…. de elképzelni sem tudom, hogy mi lesz ha meghalunk? és miért nem fogom látni többet a szép fákat? ezt nem lehet kitörölni egy agyból, hiszen mindenről a halál jut eszembe, hiszen minden halandó. Egy gyermek születésénél is csak sajnálat jut eszembe… és egyáltalán nem vagyok depressziós… szerintem örüljön az az ember aki ezt félvállról veszi…..

A hívő ember számára a halál nem olyan félelmetes, mint azoknak, akiknek nincs hitük, mert nem mutatta nekik senki, hogyan kell. Miután édesapám és édesanyám is meghaltak, és láttam őket, mert mindkettőjük mellett ott voltam, elmúlt a haláltól való mindenfajta félelmem. Mert egy átalakulás csupán, amit láttam. És megkönnyebbülés volt, hogy akiket szerettem, nem szenvednek tovább. Bár én a lélekkel és a gyógyítással foglalkozom, talán ezért is értem ezt már másképpen. Az emberek szerintem nem a haláltól félnek valójában, hanem az azt megelőző kiszolgáltatottságtól és fájdalmaktól. De erről rengeteget tudnék írni, hiszen ezzel foglalkozom. Mindenesetre aki fél, azt komolyan kell venni, nem szabad kinevetni, meg kell érteni és szeretettel biztosítani kell arról, hogy mellette vagyunk.

Beáta sok gyógyszert szedett 

Pánikbetegség öngyógyítása

Szomorúan olvasom, mennyien szenvednek pánikbetegségtől! 24 éves lány vagyok, az első pánikrohamom 20 évesen jött rám, sok előzménye volt, úgy gondolom édesanyámmal való rossz viszony, otthonról hirtelen elköltözés, hirtelen munkahelykeresés, muszájból talpraállás és egy munkatárs, aki partner volt a kábítószerezésben. TUDOM, nem lehet senkire ráerőszakolni, de amilyen állapotban voltam, nem tudtam máshogy felvidítani magamat, csak ha szétcsúsztam. Az első roham munka utáni lazítás közben ért el. A szokásos…. magas pulzus, szédülés, a haláltól való félelem. 25 km-re voltam az otthonomtól és nem tudtam, h valaha hazaérek-e. Csak ültem a pázsiton és nem tudtam mi történik velem. Szörnyű volt, elítélhettek, mondhatjátok, h hülye narkós megérdemli. Mondanom sem kell, hogy azóta nem nyúltam semmihez. A második éjszaka tört rám, nagymamámmal (ide költöztem) miután nyugovóra tértünk, rámtört ismét az érzés. Nem mertem neki szólni, pedig már gondolkoztam azon h mentőt hívok magamra, fel alá járkáltam a lakásban, bevettem a frontinjából egy szemet, h legalább a szívem lassabban verjen. És egyszer csak elmúlt. Azóta tud róla, rengetegszer ébresztettem fel éjszaka, h mama jön, rosszul vagyok. Mondanom sem kell mennyire megviseli őt is, mindenről tud, a kábítószerezésről is. 4 éve tart, és most kezd kirajzolódni bennem, h sosem voltam nyugodt. Gyermekkoromban is többször tört rám szorongó érzés, főleg éjszaka, takarodó után, csend a házban és én alig tudtam elaludni a nyugtalanságtól. Édesanyám vaskalapos volt. Rossz jegy? Pofon. Nem sepregettél fel? Pofon. Szinte mindenre pofon volt a válasz. Hozzáteszem, neki sem volt jó gyermekkora, ő sem kapott melegebbet. 20 év alatt hétszer költöztem el, többek között édesanyám párcseréje miatt. Egy csavargónak éreztem magam mindig. Na de mielőtt megírnám az életútinterjúmat, jelenleg is tart az állapot. Van, hogy egy időre jobban vagyok, de mindig visszatér. Viszolygok az éjszakai vezetéstől, a távolra való utazástól, nyaralni sem tudok elmenni gondterheltség nélkül. 4 éve igazolt futballista vok, imádom, egyszerűen a játékidő alatt minden gondom elszáll, de már ott tartok, hogy ha idegenbe kell utazni, és az meghaladja a 30 km-t, már a meccs előtti nap attól tartok h az oda vagy a visszaúton rosszul leszek. Szerencsém van, olyan párom van, aki teljesen megérti és tiszteletben tartja a problémámat, segíteni próbál, ahova csak tud elkísér és ez működik, a jelenlétében nyugodt vagyok. Egy hete kaptam a kolléganőmtől egy könyvet, az a címe h A titok. 3-4 napig fel voltam villanyozódva, h úristen ez lehet a megoldás a problémámra. De pár napra rá miután kontrollvizsgálatra mentem a pszichiáterhez, hazaértem és rosszul lettem, megint. Tudom, hogy sok a stresszforrás körülöttem, a párom volt felesége nem hagy minket nyugodni, a munkahelyemen is van egy energiavámpír nő, ráadásul 0-3 éves gyerekekkel foglalkozom, mindig ott motoszkál a fejemben, h nehogy rosszul legyek előttük, nehogy megijedjenek…. persze eddig még szerencsére nem volt rá példa. Gyógyszert szedek, eleinte Cipralex+Sanax kombót, majd később orvost váltottam, mert szart sem ért az sztk-s orvos, a sanaxot elbírtam hagyni a cipralexet is már a 2 szemről 1re csökkentettem, de újra visszaállt az állapot, ekkor gyógyszert cseréltünk, Mizapint és Rivotrilt kaptam. Tudom, sőt sokat hallottam, hogy a Rivotrilra rá lehet szokni, de mit tegyek, ha beveszem és elmúlik tőle a rosszullétem? Mért szenvedjek, ha kicsit is tompíthat a szörnyű érzésen? Vissza térve a Titokra, a legnagyobb videómegosztón fent van film változatban, ajánlom mindenkinek, egy kis reményt adhat annak, aki már sokmindent kipróbált.

Akinek még ezek után is lenne kedve velem beszélni róla nyugodtan írjon.

- Hosszú akkumulátor üzemidő és élettartam -

Laptop tápellátás - megosztott áramellátás

Szükséges lehet több laptop működtetése egyazon tápról. Ám nem minden hordozható számítógép igényli pontosan ugyanazt a működési (és töltési) feszültséget, így bármely áramellátó egységnek, melyet megosztani kívánsz több notebook közt, biztosítania kell a megfelelő teljesítményt (watt-értéket) a táskaszámítógépek biztonságos működtetéséhez, továbbá érdemes szem előtt tartani a hosszú laptop üzemidő és akkumulátor élettartam szempontjait is.

Hogy megtaláld a noteszgépeid számára megfelelő adaptert, ellenőrizd a laptop alsó oldalán feltüntetett bemeneti leírásokat, amelyek voltban és amperben szerepelnek. Szorozd meg ezt a két számot, hogy megkapjad a megfelelő teljesítményt wattban.

Például egy olyan laptopnak, mely 19 V-ot és 2,50 A-t igényel, legalább egy 50 W teljesítményű áramforrásra van szüksége. Bár használhatsz nagyobb teljesítményű adaptert, de nem használhatsz olyat, mely a szükségesnél kisebb teljesítmény leadására hivatott.

Tartsd zónában a laptop akkumulátort!

Régebben az akku-rmemóriának nevezett technológiai probléma miatt a nikkel-fémhidrid elemek elfelejtették teljes töltési kapacitásukat és alacsonyabb, majd még annál is alacsonyabb szinteken kezdtek tölteni. Ez a gond mára nem létezik a modern eljárással készült lítium-ion akkumulátoroknak köszönhetően, de az ál-szakmai ajánlásokkal ellentétben ezeket sem kell teljesen lemeríteni, majd újra full feltölteni – ez egy romboló gyakorlat, mely nem kedvez a laptop akkumulátor élettartalom meghosszabbításának, bár kérdéses, érdemes-e évente néhányszor teljesen lemeríteni a notebook aksit.

Csatlakoztasd és töltsd fel az akkut, amikor csak teheted, majd később ismételd meg. A modern akkutelepek nem igényelnek ennél sokkal többet – de helyesen teszed, ha a 25% - 85 % közötti zónában tartod.

Tartalomkereséshez Google-kulcsszavak: hosszú laptop üzemidő | notebook akkumulátor élettartam